Mehr Leichtigkeit
für Frauen 50+
körperlich & mental
Ich unterstütze Frauen 50+ nach der Menopause dabei, wieder ihren Wohlfühlkörper zu bekommen, Stress zu reduzieren und gesunde Routinen zu entwicklen, um mehr Freude & Leichtigkeit im Alltag zu haben.
Individuelles Coaching & Mentoring
Alltagstaugliche Strategien fürs Abnehmen
Bewährte Methoden für mehr Gesundheit
Fühlst du dich manchmal einfach nur erschöpft?
Viele Frauen 50+ erleben in der Menopause, dass ihr Körper plötzlich anders reagiert.
Jeder Tag bring neue Überraschungen: Müdigkeit, Gewichtszunahme, Hitzewllungen oder Stimmungsschwankungen, das setzt dich unter Druck. Du willst verstehen was mit deinen Körper passiert, gibst dir Mühe und stößt trotzdem immer wieder an deine Grenzen.
Kommt dir das bekannt vor?
Die Waage zeigt immer mehr an, obwohl du nichts geändert hast.
Du fühlst dich oft energielos und müde. Hormone und Schlaf spielen verrückt.
Du sehnst dich danach wieder leichter und gelassener, mit Freude durchs Leben zu gehen.
Du bist nicht allein!
Und: Es ist möglich, dass dein Alltag leichter wird!
So kann es werden
"Die Menopause stellt für viele Frauen eine große Herausforderung dar."
„Veränderung beginnt in dem Moment, in dem du beginnst, dich selbst mit Verständnis zu sehen.“
Stell dir vor, dein Alltag fühlt sich wieder leichter an.
Wenn du beginnst, dich selbst besser zu verstehen, verändert sich vieles.
Innere Konflikte werden seltener. Gesunde Routinen werden leichter umgesetzt.
Und du spürst, dass wieder Raum für Verbindung und Freude da ist.
Du fühst dich wieder wohl in deinem Körper, bist vitaler und beweglicher.
Deine Stimmung verbessert sich, du bist wieder voller Energie und hast einen erholsamen Schlaf.
Du weißt, wie du mit herausfordernden Situationen gelassen umgehen kannst.
Diese Veränderung ist möglich.
Schritt für Schritt, mit der richtigen Begleitung.
Ich zeige dir wie
So kann ich dich unterstützen
Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Begleitung jetzt zu dir passt.
Gesundheits Coaching 1:1
Wenn du dir individuelle Begleitung wünschst.
In den Sitzungen sprechen wir über deine aktuelle Situation.
Du bekommst einfache Schritte, die du direkt im Alltag umsetzen kannst. Für mehr Energie, Leichtigkeit, Struktur und Verbindung zu dir.
12 Wochen Gruppen Programm
Wenn du gerne in der Gruppe begleitet werden möchtest.
Du lernst, worauf es wirklich ankommt und was du tun kannst, um dein Ziel nachhaltig zu erreichen.
Wir stärken gesunde Routinen und Verständnis. Schritt für Schritt, mit Austausch und klarer Struktur.
Kostenloses Workbook
Wenn du sofort etwas ausprobieren möchtest.
Darin findest du einfache Strategien für mehr Energie, Leichtigkeit und gesunde Routinen im Alltag.
Du lernst mit Stress besser umzugehen und bekommst neue Impulse für deine Gesundheit.
Nicht sicher, wo du starten sollst?
Manchmal ist es schwer, den Überblick zu behalten.
Vielleicht weißt du gerade nur:
So wie es ist, kann es nicht bleiben.
Im Strategiegespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation.
Wir schauen gemeinsam, welche Möglichkeiten es gibt, deinen Alltag zu entlasten, und welcher Ansatz dich am besten unterstützt.
Kostenlos · 30 Minuten · Online · vertraulich
Mag. Elke Linzner
Mentalcoach, diplomierte Lebens- und Sozialberaterin iAuS
Spezialisierung auf Gesundheitscoaching für Frauen 50+ in der Menopause von Fachwissen & persönlicher Erfahrung
Warum ich Frauen 50+ in der Menopause begleite?
Ich weiß, wie fordernd das Leben mit den vielfältigen Herausforderungen im Wechsel sein kann.
Manchmal ist da Hoffnung und gleichzeitig Erschöpfung, Unsicherheit, Verzweiflung.
Ich kenne diese Momente.
Als Frau 50+ mit meiner eigenen Geschichte und als psychosozialen Beraterin.
Heute begleite ich Frauen dabei, wieder Energie, Leichtigkeit, Struktur und Verständnis in ihren Alltag zu bringen.
Ohne Druck. Ohne Bewertung.
Schritt für Schritt. Mit Herz und Klarheit.
Veränderung beginnt mit einem Gespräch
Manchmal reicht ein erster Schritt, um wieder klarer zu sehen.
Im Strategiegespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich gerade am meisten entlasten kann und welche Begleitung für dich im Moment richtig ist.
Es ist ein offenes, unverbindliches Gespräch, das dir hilft, Struktur in deine Gedanken zu bringen und neue Wege zu entdecken.
In deinem Tempo und mit Verständnis für deine Situation.
Unverbindlich · 30 Minuten · Online-Termin
Für Frauen, die sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten.
Veränderung darf leicht sein.
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